Малыш появился на свет. Что с первых дней могут сделать родители, чтобы предотвратить проблемы, связанные с неправильным питанием питанием, в дальнейшем? Как мама должна корректировать свое питание, чтобы грудное молоко было максимально полезно для малыша?

Лучшим продуктом питания для грудного ребенка является, конечно, материнское молоко, которое в полной мере соответствует особенностям его пищеварительной системы и обмена веществ, содержит все необходимые пищевые вещества и защитные факторы, обеспечивающие нормальное развитие малыша и иммунологическую защиту. Все питательные вещества женского молока легко усваиваются благодаря их оптимальному соотношению для ребенка, а также присутствия в нем необходимых пищеварительных ферментов.

Дети на естественном вскармливании лучше развиваются, реже болеют ОРЗ, ОРВИ и кишечными инфекциями, имеют меньший риск развития ожирения во взрослой жизни, а также у них ниже вероятность заболевания такими болезнями как атеросклероз, гипертоническая болезнь и сахарный диабет.

Тесный психоэмоциональный контакт малыша с матерью во время грудного вскармливания благоприятно влияет на развитие центральной нервной системы ребенка. Кормление ребенка грудью сохраняет здоровье и маме, уменьшая риск развития злокачественных опухолей груди и половых органов.

Для поддержки полноценной и длительной лактации молодая мама не должна сильно переутомляться и беспокоиться, она также как и малыш нуждается в длительных прогулках на свежем воздухе, полноценном и разнообразном питании, способном восполнить все вещества, которые "уходят" на формирование молока для младенца.

Для этого рацион кормящей мамы должен содержать достаточное количество белковых продуктов: творог, мясо, птица, кефир, яйца. Также необходимо употреблять большое количество овощей и фруктов как основных источников витаминов, а также столь необходимой клетчатки.

При кормлении грудью следует воздерживаться от употребления высокоаллергенных продуктов (шоколад, кофе, какао, цитрусовые, мед, орехи, пряности), а также свести на минимум употребление лука и чеснока, так как эти продукты могут придать неприятный привкус материнскому молоку.

Следует также помнить что овощи с грубой клетчаткой, такие как репа, капуста белокочанная, бобовые, редис могут вызвать у крохи вздутие животика и сильные боли.

В связи с послеродовой гормональной перестройкой у женщины в определенные периоды может наблюдаться временное и непродолжительное (около 3-4 дней) уменьшение секреции молока, так называемые лактационные кризы, которые бывают на 3-6- неделе, затем на 3-4- месяце и иногда на 7-8- месяце кормления грудью. В этом случае нужно лишь увеличить частоту прикладывания ребенка к груди.